הפחתת כולסטרול רע והעלאת כולסטרול טוב

case1

דן גבר בן 42, איש הייטק, במצב כללי טוב, הגיע למרפאה בהנחיית רופא המשפחה  לאחר שבדיקת הדם שלו הראתה כולסטרול גבוה. דן לא נטל עדיין תרופות ובא במטרה לעשות שינוי בתזונה ולהוריד את הכולסטרול.

תאור הטיפול

הסיבה לעליית שומנים בדם היא בדרך כלל תזונה לקוייה, דלת סיבים תזונתיים ועשירה בפחמימות "ריקות"- מוצרים מקמח לבן ועשירים בסוכרים, חוסר פעילות גופנית  ומתח קבוע.  הסברתי לדן שעל השינוי לכלול שינוי תזונה, הרגלי אכילה, הפחתת מתחים, הגברת פעילות גופנית ונטילת תוספים. בנוסף, הכולסטרול הטוב HDL  היה נמוך (תפקידו בהעברת כולסטרול בלתי מנוצל  מתאי הגוף לכבד ופינויים מהגוף). היחס בין כולסטרול רע LDL לכולסטרול טוב HDL יקבע רמת סיכון למחלות לב וכלי דם. שינוי התזונה כולל הפחתת מזונות מזיקים כמו פחמימות פשוטות, מזון שמן ומעובד, אלכוהול וקפאין והגברה בצורה מדודה של מזונות מלאים, ירקות חופשי והרבה, מוצרי חלב רזים, שומנים טובים כמו: שמן זית, טחינה, אבוקדו, שקדים , הגורמים לירידה בכולסטרול הרע  LDL תוך שמירה על רמה תקינה של HDL. כמו כן, כדי למנוע כולסטרול גבוה המלצתי לו לעסוק בפעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע למשך חצי שעה ( גם הליכה ). התאמתי לו  דיאטה מאוזנת בהתאם לגילו  ומשקלו. בנוסף המלצתי על נטילת תוספים "נוסטרול"  שהוא כולסטרול צמחי המוריד את הכולסטרול בדם בכ- 15%.

לאחר 3 חודשים בהם התמיד דן בביצוע ההנחיות רמת הכולסטרול בדמו  הייתה תקינה והוא ירד 7 ק"ג ממשקלו.

אירית סדן נטורופתית, הורדת כולסטרול בדרך טבעית ביוטיוב

Pin It