שאלה: האם חייבים לשלב ספורט לשריפת שומנים וירידה במשקל? לחצו לפרטים

Posted by .

תשובה: בדיאטה לא שורפים קלוריות, אלא לא מאחסנים עודפים.  ניתן לרדת במשקל בשיטת “צעדים קטנים לשינוי גדול” ללא פעילות גופנית או עם פעילות גופנית מתונה כמו הליכה מתונה 3-4 פעמים בשבוע במשך חצי שעה. פעילות גופנית חשובה לשיפור הבריאות ואורח חיים בריא כחלק מהשינוי והשמירה על ההישגים הבריאותיים והירידה במשקל לאורך זמן.