שיטת צעדים קטנים לשינוי גדול

טיפול טבעי לירידה במשקל ובעיות בריאות אחרות

כשאתם מרגישים שהגיעה השעה לעשות שינוי :

מה כדאי לעשות בשלב זה? 

לצאת לדרך חדשה! לבחור בשיטת "צעדים קטנים לשינויי גדול"… לחייג אלי – 0507394272

 שיטת טיפול נוחה וקלה לביצוע לאורך זמן

  • שיטת הטיפול הייחודית שפיתחתי צעדים קטנים לשינוי גדול נוחה וקלה לביצוע לאורך זמן.
  • שיטה זו מובילה לשינוי הדרגתי, צעד אחר צעד של הגישה לדיאטה, לירידה במשקל ומאמנת את המוח לחשיבה חדשה.
  • הצעדים הקטנים אוכפים את מנגנון ההישרדות של המוח המתוכנת להתנגדות לשינוי ומאפשרים את השינוי.
  • הצעדים הקטנים מאפשרים הקשבה לתחושות אמיתיות של "רעב ושובע".
  • לגמילה מאכילה מוגזמת ומהתמכרות לאוכל.
  • ככל שנתמיד, ההתנגדות לשינוי תחלש והמוח יבנה תבניות חדשות שיובילו  לשינוי הרצוי.
  • הכולל : ירידה במשקל ללא דיאטה, אכילת אוכל בריא, בכמות הנכונה ושילוב של מאכלים אהובים במידה ובשליטה. 

כל אחד יכול להתחיל בצעד ראשון! 

צעדים קטנים רבים ועקביים יובילו לשינוי הגדול של ירידה במשקל ושיפור הבריאות, ההרגשה, המראה ובדיקות הדם.

המיוחד בשיטת "צעדים קטנים לשינוי גדול"?שיטת הצעדים הקטנים לשם ירידה במשקל

שיטת הצעדים הקטנים לשם ירידה במשקל ללא דיאטה

  • שיטת הצעדים הקטנים מתרכזת בדרך, בשינוי התזונה והרגלי האכילה.
  • היא נוחה והדרגתית.
    • מה שעובד לאורך זמן הוא שינוי הדרגתי באורח החיים והרגלי האכילה.
    • צעד אחר צעד ובהתמדה לאורך זמן.
  • השיטה מובילה לכך שנצליח לשמור על ההישגים לתמיד!.
  • השינוי הנדרש חייב להיות קל ונוח לביצוע, מתאים לאורח החיים, העבודה ולחיים.
  • השיטה כוללת גמילה מהתמכרויות לאוכל ומתוקים.
  • התפריט כולל גם מזון שאנחנו אוהבים.
  • נלמד לאמץ את ההרגלים הבריאים לכל החיים.
  • צעדים קטנים רבים יובילו לשינוי הנכסף של ירידה במשקל ושיפור בעיית הבריאות.
  • רק דרך זו מובילה להצלחה ולשמירה על ההישגים הבריאותיים, המשקל החדש, ההרגשה הטובה.

תמיד נזכור! "מסע בן אלף ק"מ חייב להתחיל בצעד אחד…..  " (לאו טסו). 

איך מתחילים?

בכל רגע נתון ניתן לבחור בצעד קטן, אפילו קטן מאד… ולהתחיל תהליך שינוי לקראת השגת המטרה הנכספת…

  • את תהליך הירידה במשקל ושיפור הבריאות בשיטת צעדים קטנים לשינוי גדול אנחנו מתחילים תמיד בצעד ראשון, צעד אחד בלבד! 
  • השגנו את המטרה, תוצב מטרה חדשה ולאחריה עוד מטרה…
  • הרזיה בשיטת הצעדים מורכבת ממשימות המותאמות ליכולתנו, תוך עבודה על הגברת המוטיבציה  לביצוע השינוי.
  • כל צעד הוא הצלחה ואנחנו נלמד להיות שמחים גם מהצלחות קטנות. 
  • ככל שנתקדם באופן עקבי במימוש המטרות הבודדות נאמץ במצטבר הרגלי חיים בריאים ושינוי התנהגויות יומיומיות הקשורות לאכילה תוך שינוי בהרגלי חשיבה ורגש.
  • התוצאה תהייה ירידה במשקל ללא דיאטה ויכולת לשמור על המשקל החדש וההישגים הבריאותיים לטווח ארוך.
  • שינויים בצעדים קטנים ועקביים לאורך זמן מאפשרים לנו לרכוש ולהסתגל להרגלים חיוביים חדשים, לתזונה בריאה, ירידה במשקל ולחיות באורח חיים בריא.
  • ולשמור על ההישגים לאורך זמן.

מה כולל הטיפול בשיטת הצעדים במרפאה?

  • תשאול מקיף ןאבחון הגורמים.
  •  הגברת המוטיבציה לשינוי.
  • ניקוי כבד ורעלים מהדם.
  • הגברת שתייה והרגלי שתייה.
  • חיזוק מערכת העיכול לשיפור הספיגה וחילוף החומרים. 
  • רכישת הרגלי אכילה נכונים ובריאים .
  • תפריט תזונה והרגלי תזונה בריאים
  • כלים להפגת מתחים.
  • שילוב פעילות גופנית מתונה.
  • דיקור אוזן, תוספי תזונה, צמחי מרפא ע"פ הצורך
  • מעקב ובקרה על ירידה במשקל.
  • יישום השנויים לאורך זמן
  • כאשר חל שיפור בבריאות / בבדיקות הדם ניתן בתאום עם הרופא הקונבנציונלי לנסות להפחית מינון/ תדירות נטילת תרופות.
  • בכל מקרה, אין להפסיק תרופות ללא אישור ובתאום עם הרופא המטפל.
  • הפגישות מתקיימות אחת לשבוע בתחילת הטיפול ובהמשך על פי בחירת המטופל.
  • מומלץ להתמיד בתהליך  לפחות 3 חודשים ללא הפסקות – זהו הזמן שלוקח לגוף להטמיע את ההרגלים חדשים שיאפשרו שמירה על המשקל החדש .

 החלטת לעשות שינויזה הזמן ליצור איתי קשר בנייד – 0507394272

רוצים לדעת עוד קראו כאן מטופלים שואלים?

אירית סדן נטורופתית ביוטיוב 

 Google+  נכתב על ידי  " Irit Sadan "

Pin It