שאלה: למה צעדים קטנים? לחצו לפרטים

תשובה: שיטת “צעדים קטנים לשינוי גדול” לירידה במשקל ושיפור הבריאות מושפעת מ”דרך הקאיזן” – אסטרטגיה יפנית שמקורה בארצות הברית (1940) להשגת הצלחה מתמשכת בצעדים קטנים. יש להכיר בכך שדיאטה ושיפור הבריאות מחייבות שינוי! .שיטה זו מעניקה לנו זמן להסתגל ולמצוא אחיזת רגל בטוחה בדרך החדשה שלנו . השיטה מבוססת על עקרון הצבת יעדים קטנים בכדי לעקוף את מנגנון ההישרדות של המוח המתוכנת להתנגדות לשינוי. שינויים קטנים, בחירה בשיפור קטן ומצטבר אחד בכל יום , יום אחר יום, יביאו להשגת המטרה הגדולה של ירידה במשקל ושיפור הבריאות ושמירה עליהם לאורך זמן. “בחירה בנתיב העושה את דרכו במעלה ההר במתינות כה רבה , עד שאתה בקושי מרגיש שאתה מטפס. הוא נעים להליכה ורך למדרך רגל, וכל מה שנדרש זה להציב רגל לפני רגל ולפסוע…”. (קאיזן – “צעד קטן לשינוי גדול”, ד”ר רוברט מאורר).